من الممكن أن يتعرض بعض الناس للتوتر في أي وقت
وفي أي يوم. فهذا قد ينعكس أيضاً على من هم حولنا في حين قد لا يجعل البعض ينام
خلال الليل وهذا الأمر هو بحد ذاته الإكتئاب بحيث ينتهي دوماً بالغضب الزائد
والإنفعال الشديد ثم الندم في وقت لاحق حيث ترغب من المتلقي الإعتذار.
فلكي تتجنب هذا الأمر عزيزي القارئ يجب عليك إدارة الإجهاد. للعلم توجد تطبيقات
التي بدورها ستساعدك بشكل كبير على أن تتمكن منه من أجل الحفاظ على مزاجيتك خلال اليوم
وأثناء العمل. الآن كل ما عليك فعله فقط هو أن تقوم بتحميل أحد هاته التطبيقات التالية
والتي سوف تساعدك لتقليل من حدة الإجهاد الذي قد يأثر عليك.
1) Headspace
Headspace لديه دورة مدته الزمنية 240 ساعة سوف تتعلم من خلالها كيفية الإسترجاع النفسي. هذا يجعل الأمر صعب لكن فقط عليك تخصيص بضع دقائق كل يوم من
أجل التعلم.
2) Pacifica
Pacifica له إمكانيات عالية ومتعددة من أجل مساعدتك لإدارة التوتر ودفع الإكتئاب والقلق. كما يأتي التطبيق بتمارين متنوعة ومختلفة كلها تساعدك على تحسين التنفس والتهدئة فهو مثالي لهذا الغرض لكي تصبح أكثر إيجابية في الحياة.
عندما نلقي أنفسنا إلى المشاكل فلن يكون لنا وقت للتراجع أو التهدئة. هذا التطبيق الذي سيمنحك تمارين التنفس. وهو يشبه كثيراً آبل واتش الذي يراقب معدل ضربات القلب. سوف تساعد على مراقبة أنماط الإجهاد لديك وسترى أنك تتحسن مع الوقت.
4) At Ease
Ease يحتوي على مجموعة أدوات تشبه تطبيقات الأخرى التي تدير الإجهاد. توجد تمارين التنفس وأيضاً بعض من التأملات بمجرد قيامك بها سوف تساعدك لإدارة الإجهاد.
5) Happify
Happify لديه ألعاب وأنشطة مثبتة من أجل مساعدتك لكي تقوم بإدارة التوتر
الذي قد يأثر عليك أحياناً.